Новостройки в Подмосковье от застройщика.
Все, что нужно для комфортной жизни.

Семь вещей в доме, которые вызывают усталость

Если ты не можешь проснуться, и целый день ходишь изнеможденная, оглянись вокруг себя. Возможно, причины сонливости находятся от тебя на расстоянии вытянутой руки.

к1

Эти семь вполне безобидных и привычных вещей в твоем доме могут быть причиной нарушения сна и даже хронического чувства усталости.

1. Беспорядок

Беспорядок в доме держит твой мозг в постоянном напряжении. А перманентный стресс (даже такой малозаметный) приводит к нервному истощению и чувству вечной усталости. Чтобы разорвать порочный круг, сделай воскресную уборку своей полезной привычкой.

к2

2. Стены голубого цвета

Звучит странно, но согласно результатам американского исследования, проанализировавшего 2 тысячи различных домов со спальнями голубого цвета, именно этот умиротворяющий цвет способен замедлять сердечный ритм и понижать сердечное давление. Итак, голубой фон заставляет тебя чувствовать сонливость. Даже, если ты это не осознаешь.

к3

3. Телевизор

Точнее, привычка засыпать под его аккомпанемент. Дело в том, что синий диапазон видимого излучения подавляет выработку мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов, отвечающего за здоровую усталость и сон. В итоге сам сон становится обрывчатым и неглубоким, так что утром ты наверняка проснешься еще более уставшим, чем заснул.

к4

4. Вино 

Любишь запить ужин бокальчиком красного вина? Дело неплохое. Но только, если ты ужинаешь хотя бы за три-четыре часа до сна. А вот употребление даже небольшой дозы алкоголя позже, вопреки расхожему мнению, подарит не крепкий сон, а беспокойный. И, как результат, чувство полного бессилия на утро.

к5

5. Ароматические свечи

Особенно, с ароматом лаванды и другими “расслабляющими“. Не стоит недооценивать эффект ароматерапии.

к6

6. Всегда опущенные жалюзи и плотные шторы

Темнота – друг хорошего сна. Но чтобы не испытывать сонливость уже в четвертом часу вечера, оставьте окна незашторенными до близости тихого часа.

к7

7. Слишком холодная  или жаркая комната

Холодный душ конечно бодрит похлеще кофе, прохладная температура в доме, напротив, заставляет тебя чувствовать сонливость. А потому старайся охлаждать исключительно спальню и не только незадолго до сна.

к8

 

Доктор остеопатии о сонливости и причинах усталости:

                                

     

Источник: http://ivona.bigmir.net

Фото: Pixabay.com

 

 

 

банер статьи

 

Свяжитесь с нами
Мы с удовольствием ответим на любые вопросы
Вы можете позвонить по телефону
+7 (495) 249-90-40
, написать нам сообщение или заказать обратный звонок — мы перезвоним в удобное для вас время.